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第二，纠正常见的饮食误区。经常有人说“不吃主食”和“用水果代替主食”，这些我们都不建议。长期不吃主食会导致代谢紊乱、营养不良等问题；一次性大量食用高热量水果，可能造成糖分和能量超标。想要控制体重，可以选择一些粗粮，粗粮升血糖速度相对较慢，相对更有饱腹感，有利于避免餐后血糖大起大落，也能避免“越吃越想吃”。

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275孙旭翔h
幼儿园现“烧脑”春联园方回应
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7369伊元堂756
吃太油喝茶解腻没科学道理
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261倪超妍gw
印度SENSEX指数开盘上涨0.1%，报83553.59点。
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