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成都首个针对游泳肌肉群的健身小团课登场

游得更快是每个游泳人的梦想,除了日复一日的矫正游泳技术动作,力量训练同样不可或缺。成都畅游游泳俱乐部联合奥维斯健身会所推出针对游泳肌肉群的健身小团课,想体验孙杨式的深层小肌肉群训练吗?来试试看!

 

核心稳定力量你重视了吗?

通过近端固定提高末端肌肉的发力,例如蝶泳腿称为“鞭打”动作,需要核心稳定力量的参与,它可以将下肢和躯干肌的力量快速准确地传递到上肢,集结全身的力量于“鞭打”动作。

对运动技术具有关健的支持作用,专项技术的优劣主要取决于参与运动肌肉间的协作和对高速运动中身体重心的控制,在游泳中,运动员不仅要具备良好的身体素质,而且更重要的是要拥有对“水”的驾驭能力,运动员躯干是游泳的关键,在自由泳技术中身体位置保持“尖紧平直”,而四肢保持协调用力,这种能力的形成和提高主要取决于核心稳定力量的改善。

    核心力量就是练练腰腹吗?

核心稳定力量与传统腰腹力量训练的不同之处在于,核心稳定力量的训练涉及整个躯干和骨盆部位的肌肉,特别注重对那些位于深层的小肌肉群的训练,该力量通常是在稳定的条件下进行训练,从而使更多的小肌肉群,特别使关节周围的辅助肌参与运动,培养运动员在运动中稳定关节和控制重心的能力。
    如何进行核心力量训练?

请带上你的身体和热情,来到奥维斯健身会所即可。奥维斯专业体能教练,特意为游泳爱好者奉上“现学现用、效果卓越”的训练小团课。小团课让你结交更多的朋友,大家一起嗨!

上课时间地点:

时间:7月17日 14:00—16:00

地点:成都市金牛区营门口路188号人和逸景5楼奥维斯健身会所

百度地图搜索“人和逸景”即可搜到出行路线

报名费用:

成都畅游游泳俱乐部会员免费

其他游泳爱好者及健身爱好者50元/次

小团课限12人,按报名顺序确定名额。

报名方式

添加微信好友roamswim咨询及交费

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免费提供:

1、免费饮用水

2、WIFI上网

3、免费一次身体检测

4、鲜榨果汁5折优惠

5、免费沐浴

6、免费使用健身房其它锻炼器材

2016-04-01 125239中国游泳协会会员单位

加入详询:微信 roamswim  QQ 478153423

或查看俱乐部官网:www.roamswim.com

 

2016夏季成人游泳培训精品小班(2-3人)即将上线,名额有限,趁早加微信好友roamswim,持续关注Hello成都游泳吧!

Okay, I‘ll be there right now!

 

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